IYENGAR® Yoga che cos’è?
Basato sulla tradizione che deriva dagli Yoga Sutra di Patanjali, testo fondativo della disciplina, l’IYENGAR® Yoga è caratterizzato dalla pratica di asana e pranayama con un approccio che pone enfasi sulla precisione, l’allineamento, la costruzione di sequenze di posizioni, il tempo di permanenza negli asana e l’utilizzo di attrezzi per disporre il corpo nella corretta forma della posizione.
In questo modo lo IYENGAR® Yoga permette a persone di qualsiasi fascia di età e livello di salute e forma fisica di avvicinarsi alla pratica e migliorare la propria condizione grazie ad essa.
La pratica costante e coerente dona la possibilità di affrontare le sfide fisiche, mentali ed emotive della vita di ciascuno con forza, vitalità, elasticità, ponderatezza ed equanimità.
“La pratica dello yoga è una trasformazione graduale, da uno sforzo pieno di sforzo a uno sforzo senza sforzo, che minimizza lo sforzo fisico ed esalta le qualità dell’intelligenaìza nell’osservazione e nell’attenzione, affinchè il sadhaka (il praticante) possa utilizzarle per penetrare il proprio obiettivo: l’acquisizione della conoscenza e dell’esperienza spirituale” – BKS Iyengar
IYENGAR® Yoga
Lo IYENGAR® Yoga è lo yoga secondo il metodo sviluppato dal Maestro BKS Iyengar.
Lo Yoga è per tutti. Grazie al Maestro Iyengar la pratica è stata resa accessibile a tutti e soddisfacente, coltivando i progressi individuali a partire dalla condizione data di ciascuno.
È una pratica che rientra nel grande ramo dell’Hatha Yoga, che intraprende il proprio percorso di ricerca di se stessi a partire dal lavoro sul corpo, il centro e lo strumento della nostra presenza fisica nel mondo e della nostra possibilità espressiva e di sviluppo.
Insegnanti certificati
Per diventare insegnanti di IYENGAR® Yoga occorre seguire un corso di formazione di almeno tre anni e aver superato esami teorici e pratici. Il certificato proviene direttamente da Pune ed è firmato da un membro abilitato della famiglia Iyengar. Per mantenere l’abilitazione all’insegnamento occorre continuare la formazione attraverso corsi di aggiornamento annuali. È possibile poi approfondire il proprio percorso preparandosi per ricevere certificati di livello superiore e affrontando ulteriori esami.
Il sistema di certificazione IYENGAR® Yoga rappresenta una garanzia di preparazione per gli allievi.
Yoga posturale?
Per la sua enfasi sull’allineamento e lo studio della disposizione del corpo nello spazio, l’IYENGAR® Yoga è spesso definito Yoga Posturale. L’accento sulla posturalità è innegabile, ma la pratica è una meditazione attiva che ha la finalità di aumentare a consapevolezza e la conoscenza di sé. Tutti i benefici dal punto di vista posturale e della salute psicofisica sono i benvenuti.
La pratica si occupa di tutta la persona, ma gli asana hanno un particolare effetto positivo sulla schiena e su tutta la colonna vertebrale nelle sue varie fasce. Esistono sequenze yoga per la schiena in generale, sequenze yoga per la cervicale, come per problematiche più specifiche come scoliosi, lombalgia, problemi alle ginocchia, e così via.
“L’allineamento non è una posa, è un processo” – BKS Iyengar
Associazione Iyengar Yoga Italia APS
Associazione Iyengar Yoga Italia APS è l’associazione italiana che riunisce insegnanti e praticanti dell’IYENGAR® Yoga.
Si occupa della diffusione della disciplina e del coordinamento con l’Istituto RIMYI di Pune, la “casa madre”. Organizza e coordina la formazione e l’aggiornamento degli insegnanti.